po przerwie

z powodu kataru i lekkiego oslabienia, nastepny trening w srode te klika dni odpoczynku napewno dobrze mi zrobi, doslownie "czuje" regeneracje towar codziennie lykam- obym tylko nie przesadzil po tej krotkiej przerwie, bo jak sie dorwe do sztangi, to ja wygne

[...] mialam podobnie. ja prostowalam czesto w tamtym roku i potem na wakacje obcielam na takie ze ledwo w kucyk moge zwiazac bo mialam zniszczone i pierwszy raz po tej przerwie prostowalam w ubieglym tygodniu i zamierzam tylko robic to sporadycznie. Po dłużsszym prostowaniu to juz anawet wyprostowane włosy brzydko wyglądają bo się siano [...]

No mega długo pauzował Thiago, ciekawe jak sie zaprezentuje po 2 letniej przerwie

No Werdum forma najlepsza w jakiej go widziałem, to na bank. Ale dokładnie to samo z Alvesem. I każdy z nich jest po dość długiej przerwie, ciekawe;) Zobaczymy jak w tych wypadkach forma fizyczna będzie się miała do ilości zardzewienia;)

[...] w górę 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg tutaj chciałbym to zastąpić innym ćwiczeniem bo jestem 8 miesięcznej przerwie 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: [...]

[...] chleb razowy piers z kurczaka tutaj jestem w szkole a tak sama oliwe nie przelkne warzywa, ale na przyklad jakie? bo nie wobrazam sobie jak jem ziemniaka czy marchewke na przerwie ;p chleb polej oliwa,z warzyw to pomidor,ogorek,papryka,cebula 12.00 chleb razowy taka salatka z makreli z puszki warzywa i orzechy jak w pytaniu wyzej j/w [...]

Kilku solidnych 'zwyczajnych' zapaśników, od O'Briena do typa z I dywyzji NCAA jak Bader nie miało wyraźnie pojęcia jak się zabrać do Jonesa, wątpię, żeby Rashad wynalazł koło. Zwłaszcza że, jak już pisałem, będzie wyłaził po długiej przerwie i kontuzji. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-03-25 15:01:55

Po rocznej przerwie i pracy po 16 godz. za granicą. Obecnie ćwiczę od 3 miesięcy. Obwód Ramienia - 41 cm. Klatki - 117 cm. Udo - 69 cm. Łydka - 44 cm. Barki - 121 cm. Waga - 85 kg. Jakieś 0,5 cm. przyrostu tygodniowo. Nie stosuję żadnych soków , SAA ani pochodnych. Poprostu ćwiczę ciężko , i dużo jem.

[...] miał czasu, więc zrobiłem trening dzień po dniu, nie pierwszy raz się tak zdarza i nie jest źle (przynajmniej przy robieniu wytrzymałości, w kulturystyce by nie przeszło). Poszło 35kg x 65, od przyszłego tygodnia wywalam większość ćwiczeń wspomagających i skupiam się tylko na wyciskaniu, jeszcze ze 3 tygodnie i trzeba będzie pomyśleć o przerwie.

ale po chol... po takiej długiej przerwie odzywki?? Narazie powicz przynajmniej 2 miechy na sucho i jak Ci sie spieszy wtedy coś kupisz

ziumol, po takiej przerwie to waga poleci

Witam po dłuższej przerwie. Postanowiłem kontynuować tutaj Właśnie zacząłem 3 tydzień metki 15mg/ed a do tego jutro idzie 5 strzał boldka 1. Na razie 3KG +. Czy to dobry wynik? 2. Przedwczoraj robiłem badanie moczu, minimalnie zawyżona bilirubina. Czy to normalne na cyklu z metki ? (mi się wydaje że tak, ale wolę zapytać) 3. Jako ciekawoskę dodam [...]

mysle ze po 3 miesiecznej przerwie weszlo by ci po kazdym treningu. Ja po 2 m-cach przerwy robilem obwodowke (1 cwiczenie na grupe po 4 serie 3 razy w tyg) i po kazdym treningu mialem zakwasy

[...] 5. dnia 100 mg/d w 2 dawkach podzielonych przez 5 dni. W przypadku niepowodzenia, stosując takie same dawki, można ponowić próbę w trakcie następnego cyklu. Po 3-miesięcznej przerwie istnieje możliwość powtórzenia próby przez 3 kolejne cykle. Dalsze próby są bezcelowe. W przypadkach oligospermii podaje się 50 mg/d przez 6 tyg. Uwagi: Podczas [...]

Witam wszystkich forumowiczow po miesiecznej przerwie.mijaja wakacje(jeszcze 2 miechy) no i jak obiecalem tak slowa dotrzymuje.to moje foto z dzisiaj,obiecalem ze jak troche odzyskam masy (bo jak pisalem na studiach 9 schudlem) to wrzuce kolejne foto( hmmm ,ciekawe jakby to wygladalo jakbym co miesiac wrzucal nowe,mozna by postepy oceniac(i [...]

Witam po dłuższej przerwie.Od poczatku roku jade z dieta,bieganiem,pływaniem i cieżkim treningiem.Moj cel w miare sie zbliza.Zrzcuiłem z siebie 7 kg w pasie zeszło 5 cm.Niby spadło duzo ale różnicy jakos tak nie widac...Wrzuce fotki w tym tygo.Pozdro

Elo.Dotychczas kupowalem produkty z treca i jakoś poprzez opinie kolegów wierzyłem,ze to dobre produkty do ostatniego czasu kiedy po dluzszej przerwie od suplementacji wznowiłem i zamówilem sobie całą game produktów. Efekty (uboczne)-jablczan kreatyny mnie przymocował do toalety na krótkiej smyczy (dobre kilka razy dziennie) i gainer hard mass [...]

[...] Nakamure (obaj wywodzą się z Judo). Prawda jest brutalna , Nastek idzie na "odstrzał" , najpierw skonfrontowali go z Minotauro który potrzebował po pół rocznej przerwie po przegranej z Fedorem , następnie wiadomo z Alexem , potem z Edsonem Drago (ci co widzieli jego walki to wiedzą do czego ten facet jest zdolny) który wszedł do BTT [...]

Hmmm Witam ponownie;) daje fotki po dłuższej przerwie, nie trenowałem rok, teraz już jakiś piąty miesiąc ćwiczę znów, efekty jak widać, szału nie ma ale myślę że tragedii strasznej też nie, brzuszek do poprawy to wiem i myślę że z nogami też można dużo zrobić, waga ok 80kg maksów jako takich nie robiłem jeszcze, seria na klatkę 6x100, siady 4x140, [...]

[...] później wolniej się posuwa. Dzięki za odpowiedź No dobra chyba się trochę przeliczyłem z tym 17% bf, trochę się zalałem. Ja dopiero wchodzę na redukcje po trzymiesięcznej przerwie także na deload przyjdzie czas Co z progresją takie dokładanie kg może być? Zwiększenie ilości serii podczas treningu może zostać? [...]